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孩子的肚子大,不肯減肥,直到有一天媽媽發現了原因

童童已經是個5歲的小姑娘了,都說愛美是女孩子的天性,雖然童童平常也很愛美,但是卻并不在乎自己日益漸圓的小肚子。平常的童童還是會在意自己的形象的,總是纏著媽媽給自己扎好看的辮子,穿好看的小衣服。

孩子的肚子大,不肯減肥,直到有一天媽媽發現了原因

?有一天,童童媽帶著童童和朋友一起去飯店吃飯,童童吃完飯后,就拿起自己隨身攜帶的平板看動畫片,童童看的相當入迷。然而此時,媽媽卻哭笑不得,原來童童媽看見童童的小肚子抵著平板,仿佛起著一個支撐的作用,真是不知道想哭還是想笑,孩子拿小肚子當支撐,真的是自家女兒無敵了!

孩子的肚子大,不肯減肥,直到有一天媽媽發現了原因

?根據官方數據調查顯示,自1975年開始,我國兒童的身高、體重的變化可謂是讓人歡喜讓人憂。孩子長得越來越高了,但似乎他們也變得越來越愛長胖了。其實肥胖并不是一個小的事情。相關科學研究,那些在兒童時期就有肥胖問題的孩子,在成年以后,肥胖的概率幾乎可以達到78%左右。

而在這個期間,如果家長能夠更早的認識孩子肥胖的問題,幫助孩子調整生活方式以及飲食習慣,就很有可能避免日后肥胖的問題。

孩子應該怎樣科學減肥

1.制定一個切實可行的減肥計劃

幫助孩子,和孩子一起制定一個減肥計劃。這個減肥計劃無需精確到幾斤,但卻要包含每天運動多長時間、一周要去運動幾次,吃完飯不能立馬坐下而是要走半個小時諸如此類的運動計劃。

孩子畢竟不像大人,他們很有可能在這個減肥運動的過程中感到極度的枯燥,很難堅持下去。這就需要我們的父母和孩子一起減肥,比比睡在體重秤上掉的斤數最多誰就算獲勝。獲勝的獎勵可以和孩子商量,是需要一個什么東西,還是需要做什么,調動孩子想要減肥成功的信心,才有可能讓孩子開始動起來。

孩子的肚子大,不肯減肥,直到有一天媽媽發現了原因

?2.學習營養搭配,幫助孩子養成一個好的作息習慣.

青少年之所以發生肥胖的現象,其實有很大的一部分取決于飲食習慣和生活作息。當然不光是青少年如此,成人也是一樣的。

所以父母在幫助孩子減肥的這條道路上,一定要懂的如何讓孩子健康的去吃,健康的生活。其實減肥是一個過程,更重要的是,在這個過程中養成的良好的生活習慣與飲食習慣,習慣一旦養成,日后反彈就不再是一件易事了。

那么怎么營養搭配呢,孩子與我們成人不同,他們在減肥的同時也需要營養的攝入,畢竟他們也在長身體,長個子。所以日常的雞鴨魚肉是必不可少的,但是可以控制食量,原來吃一個雞腿,現在可以讓孩子吃2/3的雞腿。

孩子的肚子大,不肯減肥,直到有一天媽媽發現了原因

?原來孩子不愛吃蔬菜,那么現在開始培養孩子吃蔬菜,每次做一道他比較喜歡吃的菜,但是告訴他們這個只能吃一半,另一半要吃他們不愛吃的蔬菜。

原來孩子愛吃零食,那么現在給孩子買酸奶,買水果,減少膨化食品的攝入。

讓孩子養成早睡早起的習慣,到點要睡覺,早上要起床,規律的作息可以確保孩子在該吃飯的時候有個好胃口,在平常時間不至于肚子餓。

孩子的肚子大,不肯減肥,直到有一天媽媽發現了原因

?減肥是一件需要長久付出行動并且需要堅持下去的事情,家長們一定要記住,幫助孩子減肥是次要的,我們首先是需要他們健康,減肥也是為了孩子身體健康。

所以一切過猶不及的東西就不要嘗試了。對于孩子來說,減肥可能是意味著不能吃想吃的東西,還要去鍛煉跑步,所以感覺比較抗拒,所以父母需要做的就是循序漸進,讓孩子發現身邊有意思的事情,去變得愛運動,讓孩子吃到不同的菜肴,變得不僅愛吃油炸食品,還愛吃父母做的很多其他飯菜,從一點一滴帶領孩子、幫助孩子,樹立健康的生活理念,塑造完美的一生。

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